40代からキュッと引き締まったくびれ作り！オススメの筋トレ3選！ 2022/1/29

大阪市 天王寺区 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニング ジム REXFIT（レックスフィット）です。

40代になると特に気になるのがお腹周りの脂肪,,,

若かった頃は、キュッと引き締まったくびれがあったのに！！と落ち込んではいませんか？

特に、くびれは普段の生活であまり使うことがなく脂肪がつきやすい部位であるため、なかなか思うように引き締められず悩む方が多いです。

今回は、40代からキュッと引き締まったくびれを作る！オススメの筋トレを3種目ご紹介します！

若かったあの頃のキュッと引き締まったくびれを取り戻したい！という方は、ぜひ参考にしてください。

40代からキュッと引き締まったくびれ作り！オススメの筋トレ3選！

①レッグツイスト

やり方

1. 膝を曲げて足を上げる
2. 上体が起きないようにお腹を捻りながら横に倒す

回数・セット数

20回×2セット

②ヒールタッチ

やり方

1. 膝を45度に曲げる
2. お腹の横を意識して足の踵にタッチする

回数・セット数

20回×2セット

③ロシアンツイスト

やり方

1. 上体の角度は45度
2. 上体が倒れないように気をつけてお腹を捻る

回数・セット数

20回×2セット

まとめ

今回は、40代からキュッと引き締まったくびれを作るオススメの筋トレ3選をご紹介しました！

• ・レッグツイスト
• ・ヒールタッチ
• ・ロシアンツイスト

筋トレ初心者の方でも自宅でできる筋トレなので是非実践して、キュッと引き締まったくびれを手に入れましょう！

天王寺区上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムREXFITでは、40代女性の方も多く通われております！

• ・若かったあの頃の体型を取り戻したい！
• ・昔、履けたズボンをもう一度履けるようになりたい！
• ・筋肉をつけて健康になりたい！

こんなお悩みをお持ちの方は、REXFITパーソナルジムで私史上、一番キレイなカラダを手に入れませんか！？

REXFITでは、無料カウセリング・体験トレーニングも行っております。

天王寺区上本町・谷町六丁目でパーソナルトレーニングをお探しの方は是非、REXFITまでお問い合わせください。

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大阪上本町・谷町六丁目パーソナルトレーニングジム

REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム
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