食べていないのに痩せない原因！ 2021/7/28

大阪市 天王寺区 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニング ジム REXFIT（レックスフィット）です。

ダイエットをしているけど食べていないのに痩せない…

こんなお悩みはありませんか？

食べていないのに痩せないその一つの原因が「ストレス」です！

人間はストレスが過剰にあると、防衛反応から脂肪を蓄え、エネルギーを蓄積して危機に備えようとするのでこれが原因に痩せない人もいます😅

ストレスの原因は、仕事や人間関係は当然ありますが、皮肉にもダイエットそのものがストレスになることもあります😢

・食べたいのに食べられない

・好きなタイミングで食べられない

ですがダイエットしている中で、この2つは正直避けては通れません😣

下手をすると過食に走って逆に太ってしまうこともあります😅

こうならないためにオススメなのが、

週に1回(2食)「チートデイ」を取り入れてみましょう！

チートデイに関しては、やり方はたくさんあると思いますが、僕が考えるやり方は、揚げ物・お菓子・お酒と好きなものを好きなだけ食べましょう😙

ダイエットに本格的に取り組む人にとっては勇気がいるやり方かもしれませんが、

チートデイのメリットとしては、

・代謝を上げる。

・好きな物を食べることによって精神的にも安定する。

・チートデイを目標に、1週間頑張ろう！とモチベーションも上がる

このようなメリットがあります😆

実際、僕も減量してる時は毎週チートデイを入れていました✌️

ダイエット・減量をしていく中で真面目な人ほどストイックになりすぎて、知らない間にストレスを大きく溜め込んでしまう傾向があります😢

そうならないためにも、

やる時は、最高に頑張る！

楽しむ時は、最高に楽しむ！

メリハリをつけることがとても大切だと思います😊

きちんと食事管理ができていて、体重が停滞したり、本当に食べていないの痩せないという方は一度チートデイを取り入れてみてください😉

レックスフィットではトレーニングだけではなく、食事の指導も行なっておりますのでお気軽にご相談ください！

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大阪上本町・谷町六丁目パーソナルトレーニングジム

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