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リバウンドせずに健康的に綺麗に痩せるためには! 2021/8/24

大阪市 天王寺区 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニング ジム REXFIT(レックスフィット)です。


あなたは、短期間に大幅に体重が落ちてダイエット成功したが、その後リバウンドした経験はありませんか?



今日は、リバウンドをせずに健康的に綺麗に痩せるためには、1ヶ月どのくらいのペースで痩せるのが理想なのか解説していきます。


この理想のペースが分かることによって、リバウンドせず健康的に綺麗に痩せるダイエットができるようになります。


リバウンドせず健康的に綺麗に痩せるためには「現在の体重の5%」を目安に痩せるのが理想です!

例えば体重が60kgの人なら、「3kg」が1ヵ月で痩せる理想のペースとなります!


なぜこのぐらいのペースが良いかというと、1ヶ月で-10kg痩せる!とか魅力的には感じますが、大幅に痩せてしまうと痩せた身体に身体が追いつかず、

・リバウンド
・脂肪だけでなく、筋肉が落ちる
・体調不良


を起こしてしまう原因にもなり、せっかく頑張って痩せた努力も無駄になってしまいます。。。


そんなせっかく頑張って痩せたダイエットを無駄にしないためにも「現在の体重の5%」目安に痩せることが理想です!


そうすることで、リバウンドせず健康的に綺麗に痩せるダイエットができます。


今からダイエットを始めようとする方は、短期間で大幅に体重を落としたい気持ちは分かりますが、せっかく頑張ったダイエットを無駄にしないためにも体重×5%を目安に行なっていきましょう!


ただダイエットを始めたいがどのように運動、食事をして良いか分からないという方は、レックスフィットの無料カウセリング・体験トレーニングがございますので天王寺区上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムレックスフィットにお気軽にご相談ください。


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LINEにご登録すると体験トレーニングも無料で受けることができますので、この機会に是非ご登録ください!

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大阪上本町・谷町六丁目パーソナルトレーニングジム

REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム
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大阪市天王寺区上本町1-2-11

地下鉄谷町六丁目駅から徒歩5分
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土日祝日:10:00〜18:00
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