大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムで筋トレをする4つのメリット！ 2020/11/30
大阪市 天王寺区 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニング ジム REXFIT（レックスフィット）です。
痩せるために筋トレというイメージは強いと思いますが、筋トレには痩せるだけでなく他にもいろんなメリットがあります。
今回は筋トレをする４つのメリット！をご紹介したいと思います！
・基礎代謝の向上
筋トレをすることによって、筋肉量が増えると基礎代謝が向上します。
基礎代謝が向上すると、カラダの中で熱を生み出す力が強くなり、体内のエネルギーがより多く消費されていくため、痩せやすく、太りにくいカラダを作ることができるのです！
・肩こり、腰痛、冷え性の改善
肩こりや腰痛、冷え性などの原因として血流が滞っていることがあります。
筋トレで筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなりカラダのすみずみまで血液が運ばれるようになります。それまで冷えていた部分や固まっていた部分が動くようになることで、肩こり、腰痛、冷え性も改善することができるのです。
・アンチエイジング効果
筋トレをすることによって、成長ホルモンが分泌します。
この成長ホルモンは骨や筋肉を作るだけでなく、美肌、育毛、老化防止などといったカラダが若返るアンチエイジング効果があります。
しかし、成長ホルモンは加齢とともに徐々に減っていき、高齢者になるとほとんど消滅します。ですが、筋肉に刺激を与える筋トレをすることによって年代問わず筋肉修復をするためにために成長ホルモンの分泌が増大します。
そのため、アンチエイジングには筋トレが効果的なのです。
・ボディメイク効果
筋肉がつくことによって、くびれやヒップアップなどカラダが引き締まります。
筋肉をつけるためには、食事制限だけでは筋肉はつくことはありません。
そのため、ただ体重を落とすことを目的であれば食事制限だけでも十分ですが、健康的に綺麗に痩せたい！引き締まったカラダを作りたい方には筋トレは必要不可欠なのです！
いかがでしたか？
筋トレをすることによってこういった４つのメリットがあります。
これを聞くと筋トレやりたくなりませんか？
始めるでしたら今からでも遅くないですよ♪
特にダイエットをする際は、筋トレを取り入れることに効率よく、早くカラダの変化を体感することができるでしょう！
筋トレを何から初めて良いか分からない、今まで効果が出なかったという方は是非、大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジム レックスフィットにご相談ください。
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REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム
【住所】
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地下鉄谷町六丁目駅から徒歩5分
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