谷町九丁目から通えるパーソナルジム♪ 2023/3/15

こんにちは！天王寺区上本町・谷町六丁目のパーソナルジム REXFITです！

谷町九丁目駅から徒歩で通える完全個室のパーソナルトレーニング・ストレッチジムです♪

年齢を重ねるたびにお腹周りの脂肪が落ちない…

ズボンやスカートの上に乗るお肉やポッコリお腹を何とかしたい！

とお悩みの方も多いと思います！

今回は、ぽっこりお腹を引き締める方法をご紹介致します！

ぽっこりお腹を引き締める方法

筋トレをすることによって代謝が上がり、お腹周りの脂肪を燃焼しやすくなります。

お腹が太る原因として運動不足や加齢によって、骨盤や内臓を正しく支える体幹の筋肉(腹横筋)が衰えてしまい、ぽっこりお腹が出てしまいます。

そのため体幹を鍛えることも効果的です！

お腹を痩せるためには、日頃の食事がとても大切です！！

脂っこい食事や甘いものを控え、野菜や果物、たんぱく質の多い食事を摂ることで、お腹周りの脂肪を減らすことができます。

水分をしっかりと補給することで、代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくなります。またお腹の膨張感も得られるので、腹持ちも良くなります。

1日2リットルを目標に水分をとるようにしましょう。

睡眠不足やストレスは、お腹周りの脂肪の増加につながることがあります。良質な睡眠をとることで、脂肪の燃焼を促し、お腹周りを引き締めることができます。

これらの方法を組み合わせて、お腹周りの脂肪を効果的に減らすことができます。ただし、2、3日だけでは効果が出ないため、継続的にコツコツと取り組むことが大切です。

まずは2ヶ月継続して行っていきましょう♪

REXFITパーソナルジムでは、初回体験トレーニングも行っております！

・夏に向けて痩せたい！

・入らなくなったズボンをもう一度履けるようになりたい！

こんなお悩みがある方はお任せください！！

上本町、谷町六丁目、谷町四丁目、松屋町、玉造でパーソナルジムをお探しの方は、是非REXFITパーソナルジムにご連絡ください♪

体験レッスンは、こちらからお問い合わせください⬇︎⬇︎

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大阪上本町・谷町六丁目パーソナルトレーニングジム

REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム
【住所】
大阪市天王寺区上本町1-2-11

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土日祝日:10:00〜18:00
不定休
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