天王寺・四天王寺前夕陽ケ丘でキックボクシングができるパーソナルジムREXFIT 2025/2/12
REXFITパーソナルジム四天王寺店では、トレーニングやストレッチだけでなくキックボクシングもできるパーソナルジムです！
今回は、キックボクシングについて解説していきます。
キックボクシングとは
キックボクシングは高強度の有酸素運動です。キックボクシングのトレーニングでは、パンチやキックを繰り返し行うため、心拍数が上昇し、体内の脂肪を燃焼させる効果があります。特に脚を使う動きが多いため、全体的なカロリー消費が増え、体脂肪を減らすことが期待できます。
キックボクシングはこんな方におすすめ
①ダイエット
キックボクシングの1時間あたりの消費カロリーは、一般的なウォーキングの2倍以上のカロリーを消費することができます。
短時間で効率よくカロリーを消費することができるので、ダイエットしたい方におすすめです。
②身体を引き締める
キックボクシングの動作では、手や足だけでなく体幹も使うことができ全身効率よく鍛えることができます。
パンチでは、背中と二の腕。キックでは、太ももとふくらはぎを引き締めることが可能です。
さらに、パンチとキックを打つ際は、ウエストを捻ることからお腹周りのシェイプアップ効果もあります。
③ストレス発散
日常生活の中で、パンチとキックをする機会はないと思います。
ミットにパンチやキックをすることで日頃のストレス発散や爽快感もあり人気の一つです。
④楽しく身体を動かしたい
ランニングやウォーキング、筋トレは動きが単調で人によっては飽きてしまいます。
キックボクシングでは、パンチやキックなどバリエーションも多いため飽きずに楽しみながら運動することができます。
天王寺・四天王寺でキックボクシングをお探しならREXFITへ
天王寺・四天王寺前夕陽ケ丘のパーソナルトレーニングジムレックスフィットでは、週1回60分のトレーニング×ストレッチで運動を習慣しカラダを整えながら引き締め、健康的にしなやか身体へと導くパーソナルジムです。
レックスフィットのパーソナルトレーニングでは、ウエイト・体幹トレーニングで筋肉をつけながら、キックボクシングで脂肪を燃焼し、効率よく身体をシェイプアップ。
ただ筋肉をつけるだけでなくストレッチを取り入れることによって、筋肉に柔軟性をつけ不良姿勢を改善。しなやかな身体を作り、見た目だけでなく身体の調子も整えていきます。
キックボクシングが初めての方でも、キックボクシング経験者のプロが安心のマンツーマンでサポート。
完全個室・予約制のため、周りの目を気にせずプライベート空間でキックボクシングができます。
初めての方には、体験トレーニングも実施しておりますので天王寺・四天王寺前夕陽ケ丘でキックボクシングをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。
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REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム 谷町六丁目店
【住所】
大阪市天王寺区上本町1-2-11
地下鉄谷町六丁目駅から徒歩5分
【営業時間】
平日:10:00〜22:00
土日祝日:10:00〜18:00
不定休
【電話番号】
070-8446-3842
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REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム 四天王寺前夕陽ケ丘店
【住所】
大阪市天王寺区夕陽丘町3-12
夕陽丘ヴィンテージビル1967 2F
地下鉄谷町線「四天王寺夕陽ヶ丘駅 」徒歩10秒
【営業時間】
10:00～23:00(最終受付22:00)
定休日：不定休
【電話番号】
070-8446-3842
天王寺区上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムREXFITです。筋トレ・ダイエット情報を発信しております。
