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大阪上本町・谷町六丁目で運動初心者でも筋トレで効率的に結果を出すための2つのポイント! 2020/12/18

大阪市 天王寺区 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニング ジム REXFIT(レックスフィット)です。

レックスフィットに来られるお客様は、運動初心者で筋トレするのが初めての方や、筋トレを始めたけどなかなか続かない・結果が出なく悩まれている方が多いです。 

そこで今回は、運動初心者の方や運動が苦手の方でも効率よく効果を出す為の2つのポイントをご紹介します!

① 目的に合わせた正しいやり方でトレーニングをすること!

トレーニングをする上で「正しいフォームでやること・目的に合わせたメニューを組むこと」は最も大事なことです!

間違ったフォームや目的とは違ったトレーニングを行ってしまうと、せっかく頑張って筋トレしてるのにも関わらず効果が出ないですし、筋肉をつけたい部位でないところが鍛えられたりしてしまいます。

また、フォームが乱れることによって姿勢が悪くなってしまったり、怪我にもつながってしまいます。

まずは、正しいフォームを身につけ、あなたの目的に応じたトレーニングメニューを組みましょう!

それが最も効率的に効果を出すことに繋がります!

② 週1.2日を目安にやってみる!

筋トレを始めたばかりの時は、最初はモチベーションも高いことから毎日一生懸命筋トレをしようとする人が多いです。

ただこれをしてしまうと、筋トレ初心者の方は最初の2週間ぐらいで多くの方が燃え尽きてしまいます。

筋トレで効果を出すためには継続して行うことが大切でもあります。

なので筋トレ初心者の方であればまずは、週1,2日の頻度をオススメします!

大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジム レックスフィットを受けてくださっている方は、週1回パーソナルトレーニング+週1回自主トレーニングという方も多いです。

週2回するのが自信がない方はまず週1回からでも大丈夫です!

最初の頃は、あくまでジムに行くことを習慣にすることが大切です。

ジムに行くことが習慣になってジムに行かないことが違和感に感じるようになればあなたの勝ち!です。

トレーニング初心者の方や運動が苦手の方でも効率よく効果を出す為の2つのポイントとして、

  1. 目的に合わせた正しいやり方でトレーニングをすること!
  2. 週1,2回を目安にやってみる

こちらの2つをポイントとして挙げました。

そのポイントの中で、

目的に応じたトレーニングを、正しいフォーム・メニューで行うこと!

ジムに行くことを習慣にすること!

運動初心者の方でも効率的に効果を出すために、今回ご紹介したポイントを意識してみてください!

「何をすればいいか分からない。。。」

「内容は分かったが1人では不安。。。」

という方は是非、大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジム レックスフィットにご相談ください。

【オープンキャンペーン!】

入会金¥10,000→¥0

当日ご入会の方は、体験料(¥3,000)が無料!

大阪上本町・谷町六丁目パーソナルトレーニングジム

REXFIT(レックスフィット)パーソナルジム
【住所】
大阪市天王寺区上本町1-2-11

地下鉄谷町六丁目駅から徒歩5分
【営業時間】
平日:10:00〜22:00
土日祝日:10:00〜18:00
不定休
【電話番号】
070-8446-3842

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