コンビニでのダイエット食の選び方！ 2020/12/11

大阪市天王寺区上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジム REXFIT（レックスフィット）です。

ダイエットしてる最中、一番困るのが外出した際の食事！！

気軽にお店に入っても高カロリーの物や糖質が高いメニューばかりで誘惑だらけですよね。。。

皆さんは外出の際、食事はどうされていますか？？

そこで今回は皆さんよく使われているコンビニでのダイエット食を選ぶポイントをご紹介します。

ほとんどの商品に下の写真のような栄養成分表が表示されていると思います。

※実際のサラダチキンの栄養成分表です。

ポイントとしては、

・カロリーが低い商品

・タンパク質が多いもの（20g以上）

・脂質と炭水化物が低いもの（できれば10g以下）

タンパク質が多く、脂質・炭水化物が低い物を選ぶと自然とカロリーも低くなっていきます。

これを考えるとサラダチキンの栄養成分は素晴らしいですよね！

最近ではコンビニでもダイエット、健康を意識した食品が増えてきているので、

外出した際でも食べ物に困ることはなくなってきました。

ただし、気をつけたいのが多くのコンビニ食品には添加物が多く含まれていますので、

頻繁に食べることはオススメはしません！

ダイエット初心者の方は、この食べ物は、何キロカロリーあって、タンパク質・脂質・炭水化物が何g入っているか、栄養成分を確認してみてください。

これが分かるようになってくると食品を見ただけでおおよその栄養成分が分かるようになるので、

食事を選ぶのに困らなくなりますよ♩

今回は、コンビニでのダイエット食を選ぶポイントを紹介しましたが、

皆さんはこのポイントを注意しながら選べていましたか？

できてない人は、これから食べる前に一度チェックしてみてください♪

ご自身で選んでみてそれでも分からないという方は是非、大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムレックスフィットにご相談ください。

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